Меню

Активный образ жизни и водно-солевой баланс

Активный образ жизни и водно-солевой баланс

Нормальная работа человеческого организма в первую очередь зависит от слаженного взаимодействия комплекса процессов, протекающий внутри него. Один из важнейших таких процессов – обеспечение водно-солевого баланса.

Водно-солевой баланс – это соотношение между количеством поступивших в организм и выведенных из него воды и солей (электролитов).

В период умеренных и интенсивных спортивных тренировок, наш организм с потом теряет не только воду, но и электролиты (магний, калий, натрий). Если своевременно не обеспечить его дополнительным источником воды и жизненно важных минералов, то работоспособность снизится, появится чувство усталости и упадок сил.

Для того, чтобы вернуть организм в тонус, необходимо поддерживать водно-солевой баланс. Без поддержания такого баланса достичь высоких спортивных результатов становится невозможным.

О том, как правильно поддерживать водно-солевой баланс в организме, читайте в этой статье.

Электролиты

Соли (электролиты) – это электрически заряженные ионы, с помощью которых выполняются электрические импульсы, проходящие через клеточные мембраны нервов и мышц, в том числе в сердце, а также осуществляющие управление кислотностью крови.

К ним относятся:

  • Магний, который имеет жизненно важное значение для работы нервов и мышц;
  • Калий, поддерживающий водный баланс и обеспечивающий нормальное сокращение мышц;
  • Натрий, необходимый для работы мышц и поддержания водного баланса.

Нарушение водно-солевого баланса

Любые ситуации, которые сопровождаются повышенной потерей жидкости, в частности, интенсивным потоотделением, вызывают нарушение водно-солевого баланса.

Потоотделение в процессе занятий спортом уменьшает количество электролитов в крови и нарушает ее кислотно-щелочной баланс в сторону кислотности.

Часто, нарушение водно-солевого баланса является результатом неправильного питания или недостаточного потребления жидкости и/или недостаточности пополнения организма необходимыми питательными веществами (электролитами).

Рацион с высоким содержанием белка, снижение калорийности рациона и стресс, вызванный нагрузками при тренировках, повышает кислотную нагрузку организма, и нам требуются дополнительные электролиты.

Поддержание водно-солевого баланса

Для поддержания оптимального водно-солевого баланса необходимо:

  • Пить 1,5-2 литра чистой воды в сутки, поскольку вода содержит важные микроэлементы;
  • Использовать фильтр, который сохраняет полезные вещества в воде;
  • Употреблять напитки, обогащенные питательными микроэлементами (электролитами);
  • Питаться сбалансированно.

Спортивный напиток CR7 Drive

Есть эффективное решение задачи поддержания водно-солевого баланса – новинка от Herbalife Nutrition, спортивный напиток нового поколения CR7 Drive*.

CR7 Drive – это спортивный гипотонический напиток для восполнения баланса жидкости и электролитов в организме в случаях, которые сопровождаются повышенной потерей жидкости, в частности потоотделением.

Продукт содержит витамины группы В (В1 и В12), которые способствуют эффективному метаболизму, восполняет водный баланс благодаря комплексу электролитов магния, калия, натрия, поддерживает выносливость за счет различных видов углеводов.

Углеводы и микроэлементы в составе CR7 Drive помогают восполнить запас энергии организма во время физических нагрузок.

CR7 Drive* – результат активной совместной работы компании Herbalife Nutrition с известным футболистом Криштиану Роналду, спонсором по питанию которого она является.

Рекомендуется выпивать именно спортивный напиток CR7 Drive в процессе тренировки, а не обычную воду, потому что богатый витаминами и минералами специализированный продукт способен увеличить работоспособность в период занятий спортом примерно на 20% выше, чем обычная чистая вода.

 

Преимущества напитка CR7 Drive:

  • Гипотонический напиток CR7 Drive восполняет баланс жидкости быстрее, чем вода;
  • Он обладает меньшей плотностью, чем жидкость в организме человека ,поэтому вода лучше усваивается;
  • Имеет легкий освежающий вкус;
  • Не содержит искусственных подсластителей.

Напиток CR7 Drive будет полезен не только спортсменам и людям с активным образом жизни. Он подходит для занятий самыми разными видами спорта: футболом, велоспортом, бегом или другими, подразумевающими высокую аэробную нагрузку.

Этот вкусный напиток прекрасно восполнит водно-солевой баланс и после посещения саун и бань, а также длительного пребывания на солнце, т.е. после любых процессов, в ходе которых при интенсивном потоотделении организм теряет часть необходимых ему веществ.

CR7 Drive – это современный подход к производству традиционных спортивных напитков, так как новый продукт Herbalife не содержит искусственных добавок или красителей, что так важно для приверженцев здорового образа жизни и сбалансированного питания.

Полезный совет

Воспользуйтесь поддержкой консультанта, чтобы добиться желаемого результата и сформировать привычки здорового образа жизни.

Просто оформите заявку на консультацию:

Консультация ЗОЖ

И я в течение 24 часов свяжусь с Вами.

Закажите напиток CR7 Drive здесь:

Активный образ жизни и водно-солевой баланс

 

Есть вопрос – задайте его здесь:

Активный образ жизни и водно-солевой баланс

 


*БАД, не является лекарственным средством.

Подготовлено по материалам сайта Herbalife Nutrition “Будь в форме”

 

Интересная статья? - Поделитесь, пожалуйста, с друзьями:

Добавить комментарий

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Читайте ранее:
Какая еда поддержит водный баланс
Какая еда поддержит водный баланс

Вода – это эликсир жизни. Вода не только окружает нас повсюду, но мы и сами на две третьих состоим из...

Закрыть