Меню

Как протеиновые коктейли помогут Вам питаться правильно и контролировать вес

Как протеиновые коктейли помогут Вам питаться правильно и контролировать вес

Протеиновый коктейль – это тщательно отобранный набор полезных компонентов, среди которых главную роль играет вытяжка из натуральных водорастворимых белков, получаемых из молочной сыворотки, яичного белка или соевых бобов.

Продукт имеет низкую калорийность: попадая в организм, протеин легко усваивается, не увеличивая жировую прослойку.

Клинически доказано, что протеиновые коктейли ускоряют метаболизм, а значит, помогают быстрее согнать нежелательные отложения.

В совокупности с физическими нагрузками напиток способствует формированию рельефа за счет активного участия белка в мышечном сокращении.

 

Протеиновый коктейль для снижения веса и набора мышечной массы

В чем польза протеиновых коктейлей?

Разберем две основные функции продукта: набор мышечной массы и снижение веса.

  1. Набор мышечной массы. Протеиновые коктейль рекомендуется принимать до и после физической нагрузки. Стакан, выпитый перед тренировкой, помогает организму запастись полноценным количеством белка, необходимого для роста мышечной массы и уменьшения жировой прослойки. Порция протеинового напитка после – это отличный способ восстановить силы и получить достаточное количество питательных веществ и заряд энергии на целый день.
     …
  2. Снижение веса. Протеиновым коктейлем при сбалансированном питании рекомендуется заменять не более 2-х полноценных приемом пищи. Также это прекрасная замена высококалорийным и богатым жирами продуктам: чувство насыщения от напитка сохраняется надолго за счет длительного усвоения белков организмом, поэтому вам не захочется есть еще долгое время. Достаточное количество протеина в рационе – это залог устойчивого результата контроля веса.

 

Протеиновый коктейль за 2 минуты: просто и быстро

Вы можете приготовить такой напиток самостоятельно или приобрести готовый продукт.

Получить полноценный белок без увеличения калорийности поможет протеиновый коктейль «Формула 1» от Herbalife Nutrition.

Этот продукт содержит в себе:

  • 17 граммов белка в порции, в том числе ценный соевый белок.
  • Комплекс из 23 важнейших витаминов и минералов.
  • Витамины–антиоксиданты А, Д, С, Е – до 50 % рекомендованного дневного количества в каждой порции.
  • Клетчатка для оптимизации процесса пищеварения и очищения организма от токсинов.

Белково-витаминный коктейль «Формула 1» – это низкокалорийный продукт, составляющий основу программы снижения веса Herbalife.

Энергетическая ценность напитка:

  • 92 ккал в порции при приготовлении продукта на воде
  • 217 ккал в порции при приготовлении с 250 мл обезжиренного молока

Напиток легок и быстр в приготовлении и представлен в 10 вкусах: ваниль, шоколад, клубника, шоколадное печенье, кремовое печенье, капучино, дыня, маракуйя, пина-колада и крем-брюле.

Как протеиновые коктейли помогут Вам питаться правильно и контролировать вес

В качестве сбалансированного и легкого ужина рекомендуется потреблять «Формула 1 Вечерний коктейль» от Herbalife.

Всего пара минут на приготовление, и в вашем стакане вкусный и полезный завтрак, полноценный перекус, сытный обед или здоровый ужин.

В коктейль можно добавить фрукты, овощи, ягоды, мюсли или хлопья овсянки по вкусу.

 

Преимущества протеиновых коктейлей

Людям с высокой загруженностью на работе протеиновые коктейли помогут быстро и надолго утолить чувство голода, вкусно перекусить, не нарушая функцию ЖКТ и не покидая рабочего места, ведь коктейль можно приготовить заранее, продукт прекрасно хранится при комнатной температуре в термосе в течение 3 часов.

Потребление протеина будет полезно не только при снижении веса, ведь известно, что белки из аминокислот отвечают также за функции пищеварительной системы, доставку питательных веществ и микроэлементов к тканям организма, укрепление иммунитета и восстановление гормонального фона.

 

Полноценный прием пищи  – в одном стакане

Протеиновые коктейли имеют массу преимуществ: помогают питаться сбалансировано и заменяют полноценный прием пищи, быстро готовятся, позволяют проявить фантазию и добавлять ваши любимые ингредиенты.

Однако на этом их плюсы не заканчиваются!

Протеиновые коктейли также улучшают привычки питания, позволяя обойти многие преграды на пути к сбалансированному рациону и комфортному весу.

Как это происходит?

Дело в том, что употребление протеиновых коктейлей помогает без труда придерживаться основных принципов сбалансированного питания,

в том числе:

  • Вести точный подсчет калорий

Чтобы держать вес под контролем, важно знать, сколько калорий в вашем ежесуточном рационе. Конечно, это непросто, поскольку приходится брать в расчет каждый съеденный продукт и каждый ингредиент в блюде, и поэтому большинство людей недооценивает суточную калорийность рациона примерно на 20%.

Удобство протеинового коктейля в том, что он состоит всего из нескольких компонентов, калорийность которых легко посчитать – а значит, держать вес под контролем будет проще.

  • Есть больше свежих овощей и фруктов

Протеиновый коктейль дает широкий простор для фантазии: в него можно добавить всевозможные фрукты и ягоды – как свежие, так и замороженные. Очень вкусными коктейли могут получаться и с добавлением овощей: шпината, моркови или тыквы – на ваш вкус!

  • Питаться регулярно

Диетологи рекомендуют питаться 5 раз в день, не забывая про 3 основных и 2 дополнительных приема пищи. Но большинству из нас сложно выделить время на то, чтобы спланировать все 5 приемов пищи, и поэтому многие просто пропускают их. Вместо этого мы долго голодаем, а затем переедаем во время обеда или ужина. Это вредно для пищеварения и часто ведет к тому, что мы набираем лишние килограммы.

Между тем, протеиновый коктейль готовится всего за пару минут: его нужно лишь смешать с молоком или водой, и по желанию –  с фруктами, овощами, ягодами или орехами. Так, за считанные минуты вы получаете сбалансированный прием пищи в одном стакане и возможность питаться регулярно и правильно даже при нехватке времени.

  • Контролировать объем порций

Протеиновый коктейль помогает держать объем порций под контролем.

Во-первых, при приготовлении протеинового коктейля вы легко можете сориентироваться в объеме продукта, поскольку размер порции уже определен заранее.

Во-вторых, благодаря высокому содержанию белка протеиновый коктейль насыщает на несколько часов, позволяя без труда контролировать аппетит и объем пищи, который окажется в вашей тарелке в следующий раз.

Таким образом, вы не будете переедать в течение дня.

  • Удовлетворить потребность в питательных веществах

Как бы тщательно вы ни отбирали продукты для ежедневного питания, не всегда можно быть уверенным, что организм получает все необходимые питательные вещества.

Протеиновый коктейль, приготовленный на основе молока с добавлением овощей и фруктов, помогает насытить организм ценными нутриентами, в том числе белком, кальцием и пищевыми волокнами.

А в одной порции Протеинового коктейля Формула 1 Herbalife, помимо этого, содержится более 20 витаминов и минералов – то есть до 50% рекомендованной суточной нормы данных веществ, что делает его еще более питательным!

  • Питаться сбалансировано даже на ходу

Когда голод застает в пути, мы ощущаем соблазн забежать в ближайший ресторан быстрого питания. Не имея свободного времени, мы просто хватаем первое, что попадается под руку, – и далеко не всегда это оказывается полезным!

Протеиновый коктейль очень удобен тем, что его легко брать с собой. Приготовив его в шейкере, можно сразу отправляться на работу, учебу или по любым делам, даже на ходу питаясь сбалансированно и полноценно.

Протеиновый коктейль – это “быстрый”, сбалансированный, удобный и вкусный прием пищи, благодаря которому ваш путь к своей лучшей форме станет гораздо быстрее и приятнее!

 

Приготовьте и отведайте прямо сейчас:

 

 

И еще совет: добавьте в порцию коктейля Формула 1 дополнительный белок – Формула 3.

Это повысит питательную ценность напитка.

 

 

Закажите прямо сейчас:

  • Белково-витаминный коктейль Формула 1 Herbalife
  • Протеиновую смесь Формула 3

 

Заказ продуктов

 

Есть вопрос – задайте его здесь:

Задать вопрос

 


Подготовлено по материалам сайта Herbalife Nutrition “Будь в форме

 

Интересная статья? - Поделитесь, пожалуйста, с друзьями:

Добавить комментарий

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Читайте ранее:
Пять способов приготовить сбалансированное питание для стройной фигуры
Пять способов приготовить сбалансированное питание для стройной фигуры

Вы следите за фигурой, занимаетесь спортом и придерживаетесь сбалансированного питания, но при том не можете отказать себе в любимых лакомствах?...

Закрыть