Что съесть на обед, чтобы похудеть?
Обед – самый объемный и питательный прием пищи в середине дня. Его значение трудно переоценить, поскольку именно на это время (далее…)
Суточная норма калорий для худеющей женщины
Снижение веса – это сложный период для организма, поскольку меняется и состав тканей тела, и обмен веществ, т. е. энергетические (далее…)
Осторожно! Знаете ли Вы что означают формулировки на этикетках?
Внимательно ли Вы читаете этикетки на продуктах, которые покупаете в магазине? А всегда ли Вы понимаете, что скрывается за формулировками, (далее…)
Секреты правильного питания: как сформировать дневное меню
Многие люди питаются по привычкам, воспитанным с детства в семье. И не задумываются о том, что сегодня мир изменился, и (далее…)
Секреты правильного ужина: можно ли есть после 18 часов?
Да. Нет. Возможно. Какой ответ Вам больше нравится? Возможно, Вы удивитесь, но все три верные! Правильный ответ зависит от того, (далее…)
Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники
Возможно, Вас удивит тот факт, что при нормальном, здоровом метаболизме даже переедание в праздники не приводит к увеличению веса, поскольку (далее…)
Секреты правильного питания: кулинарная обработка пищи
Известно, что в процессе кулинарной обработки продукты теряют свою питательную ценность и приобретают другие качества и физические свойства. Поэтому важно (далее…)
Сладость и коварство фруктозы
Фруктоза – моносахарид, который в свободном виде присутствует в сладких фруктах, овощах, меде. Это белый кристаллический порошок, хорошо растворимый в (далее…)
Секреты правильного питания: как организовать прием пищи в течение дня
При составлении дневного рациона следует учитывать свою энергетическую активность в течение дня. Она меняется в течение суток: утром и днем (далее…)
Секреты правильного питания: порядок употребления блюд во время трапезы
Давайте обсудим вопрос: в каком порядке следует употреблять продукты в один прием пищи. Все очень просто: всегда и при любых (далее…)
Секреты правильного питания: как совмещать продукты в одной тарелке
Некоторые специалисты по вопросам питания рекомендуют применять принцип раздельного употребления продуктов. Имеет ли смысл придерживаться таких рекомендаций? На этот вопрос (далее…)
Эти факторы качества питания влияют на Вашу фигуру больше, чем тренировки в спортзале
Есть пища полезная, и есть любимая. А какую едите Вы? Наверное, Вы согласитесь с тем, что питание должно быть вкусным, (далее…)
