Меню

Что съесть на обед, чтобы похудеть?

Что съесть на обед, чтобы похудеть?

Обед – самый объемный и питательный прием пищи в середине дня. Его значение трудно переоценить, поскольку именно на это время приходится пик дневной активности, а запасы питательных веществ и энергии (далее…)

Суточная норма калорий для худеющей женщины

Суточная норма калорий для худеющей женщины

Снижение веса – это сложный период для организма, поскольку меняется и состав тканей тела, и обмен веществ, т. е. энергетические процессы. Поэтому в этот период важно обеспечить как достаточную питательную (далее…)

Осторожно! Знаете ли Вы что означают формулировки на этикетках?

Осторожно! Знаете ли Вы что означают формулировки на этикетках?

Внимательно ли Вы читаете этикетки на продуктах, которые покупаете в магазине? А всегда ли Вы понимаете, что скрывается за формулировками, которые специально пишут мелким шрифтом? Знаете, для чего это делают (далее…)

Секреты правильного питания: как сформировать дневное меню

Секреты правильного питания: как сформировать дневное меню

Многие люди питаются по привычкам, воспитанным с детства в семье. И не задумываются о том, что сегодня мир изменился, и технологии выращивания, хранения, обработки продуктов тоже серьезно изменились. Эти перемены (далее…)

Секреты правильного ужина: можно ли есть после 18 часов?

Секреты правильного ужина: можно ли есть после 18 часов?

Да. Нет. Возможно. Какой ответ Вам больше нравится? Возможно, Вы удивитесь, но все три верные! Правильный ответ зависит от того, когда Вы ложитесь спать. Поясню. Если Вы ложитесь спать в (далее…)

Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники

Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники

Возможно, Вас удивит тот факт, что при нормальном, здоровом метаболизме даже переедание в праздники не приводит к увеличению веса, поскольку обмен веществ ускоряется – из-за этого вес может, даже, снизиться. (далее…)

Секреты правильного питания: кулинарная обработка пищи

Секреты правильного питания: кулинарная обработка пищи

Известно, что в процессе кулинарной обработки продукты теряют свою питательную ценность и приобретают другие качества и физические свойства. Поэтому важно соблюдать определенную технологию приготовлении блюд. Вот они. 1. Используйте посуду, (далее…)

Секреты правильного питания: как организовать прием пищи в течение дня

Секреты правильного питания: как организовать прием пищи в течение дня

При составлении дневного рациона следует учитывать свою энергетическую активность в течение дня. Она меняется в течение суток: утром и днем человек более активен, а к вечеру, после рабочего дня, энергии (далее…)

Секреты правильного питания: порядок употребления блюд во время трапезы

Секреты правильного питания: порядок употребления блюд во время трапезы

Давайте обсудим вопрос: в каком порядке следует употреблять продукты в один прием пищи. Все очень просто: всегда и при любых обстоятельствах трапезу нужно начинать с тех продуктов и блюд, которые (далее…)

Секреты правильного питания: как совмещать продукты в одной тарелке

Секреты правильного питания: как совмещать продукты в одной тарелке

Некоторые специалисты по вопросам питания рекомендуют применять принцип раздельного употребления продуктов. Имеет ли смысл придерживаться таких рекомендаций? На этот вопрос уже давно ответила природа: практически все продукты естественного происхождения содержат (далее…)

Эти факторы качества питания влияют на Вашу фигуру больше, чем тренировки в спортзале

Эти факторы качества питания влияют на Вашу фигуру больше, чем тренировки в спортзале

Есть пища полезная, и есть любимая. А какую едите Вы? Наверное, Вы согласитесь с тем, что питание должно быть вкусным, полноценным, сытным, разнообразным, комфортным, достаточным как по объему, так и (далее…)

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: