Меню

Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники

Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники

Возможно, Вас удивит тот факт, что при нормальном, здоровом метаболизме даже переедание в праздники не приводит к увеличению веса, поскольку обмен веществ ускоряется – из-за этого вес может, даже, снизиться.

Вот простые рекомендации, которые помогут Вам избежать неприятных последствий праздничного или вечернего застолья:

  1. Начните день с правильного завтрака.
  2. Каждый следующий прием пищи – с интервалом 3-4 часа.
  3. В течение дня ешьте малокалорийные блюда – освободите пространство (калорийность) для вечернего застолья.
  4. Объем потребляемой пищи за столом – не более 350-450 мл.
  5. Не увлекайтесь напитками и избегайте сладких. Лучше съешьте кусочек-другой ананаса. Он поможет в усвоении белков.
  6. Не садитесь за стол голодными.
  7. Исключите хлеб в период застолья.
  8. Откажитесь от салатов с майонезом.
  9. Вместо мясной и колбасной нарезки – лучше сыр (20-30 г) или рыба.
  10. Не ешьте за столом фрукты. Исключение – ананас или лимон.
  11. Откажитесь от сладостей на десерт.
  12. Избегайте жареную картошку.
  13. Также откажитесь от сложно приготовленных блюд – плова, тушеной картошки с мясом, пельменей и т. п.
  14. Предпочтите: холодец или заливное блюдо, салаты без майонеза, сырые овощи, овощи гриль. На горячее возьмите рыбу.
  15. Будьте осторожны с алкоголем: пейте сухое вино, а от сладких вин и коктейлей откажитесь. В определенных случаях пейте водку вместо других крепких напитков. Никогда не пейте пиво за праздничным столом.
  16. На десерт можно выпить зеленый чай «Мате» – он нейтрализует жиры и улучшает пищеварение.

Полезный совет

Перед застольем выпейте Растительный напиток Алое от Herbalife Nutrition. Он поддержит систему пищеварения и поможет лучшему усвоению питательных веществ.

Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники

Рекомендации

Воспользуйтесь поддержкой консультанта, чтобы сформировать оптимальное меню на день и режим сбалансированного питания с учетом Вашего образа жизни.

Просто оформите заявку на личную консультацию:

Консультация ЗОЖ

И я в течение 24 часов свяжусь с Вами.

 

Научитесь формировать меню самостоятельно: для лучшего понимания сбалансированного питания и развития навыка составлять ежедневное меню, которое сохранит Вашу фигуру и поддержит идеальный вес, зарегистрируйтесь на on-line тренинг “Кулинарная “Формула стройности“”.

Всего за две недели Вы на практике освоите принципы сбалансированного питания и научитесь готовить быстро вкусные, питательные и сытные блюда.

Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники

 

Закажите продукты Herbalife Nutrition сейчас:

Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники

 

Есть вопрос – задайте его здесь:

Секреты правильного питания: как не поправиться в праздники

 


 

Подготовлено по материалам сайта Herbalife Nutrition “Будь в форме” и других  источников.

 

Интересная статья? - Поделитесь, пожалуйста, с друзьями:

Добавить комментарий

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Читайте ранее:
Секреты правильного питания: кулинарная обработка пищи
Секреты правильного питания: кулинарная обработка пищи

Известно, что в процессе кулинарной обработки продукты теряют свою питательную ценность и приобретают другие качества и физические свойства. Поэтому важно...

Закрыть