Меню

Зачем пить воду и сколько?

Зачем пить воду и сколько?

Научными исследованиями установлено, что человеческий мозг состоит из воды на 75%, в составе нашей крови воды более 90% и даже человеческий скелет состоит на 23% из воды.

В организме человека все системы зависят от наличия воды. Вода служит универсальным растворителем для всех минеральных и питательных веществ, например, витаминов и аминокислот. Она необходима для транспортировки питательных веществ в клетки. Вместе с водой из организма выходят токсины и шлаки, а также продукты жизнедеятельности.

Важные процессы, в которых участвует вода:

  • Переваривание, всасывание питательных веществ
  • Обеспечения организма минеральными элементами
  • Обеспечение среды для биохимических реакций
  • Растворение и выведение из организма продуктов обмена
  • Передача нервных сигналов между клетками
  • Увлажнение слизистых оболочек, кожи
  • Регулирование температуры тела
  • Работа мышц и суставов

Вода помогает организму перерабатывать запасы жира, что делает ее незаменимым помощником в коррекции массы тела. Организм, сжигая жиры, выделяет огромное количество токсинов, которые необходимо выводить, поэтому активное снижение веса требует увеличение нормы потребления воды.

Любая женщина должна помнить, что вода, участвуя в процессах потоотделения, благотворно влияет на состояние кожи, снабжая волосяные луковицы и ногтевые пластины минеральными и питательными веществами.

Обезвоженная кожа теряет тонус, выглядит обвисшей и морщинистой, а ногти и волосы от недостатка влаги в организме, становятся сухими и ломкими. Особенно актуальным этот вопрос становится в летний период, когда необходимость в жаждоутоляющих напитках возрастает в несколько раз.

Потребность в воде

В среднем, взрослый человек при дыхании, потоотделении, выделении отходов жизнедеятельности и при минимальных физических нагрузках теряет до 3-х литров воды ежедневно, и нашему организму необходимо с такой же периодичностью восполнять ее запасы.

Согласно исследованиям всемирной организации здравоохранения, для исправной работы организма женщинам необходимо потреблять 30 мл. чистой воды на 1 кг. веса, а мужчинам – 35 мл. ежедневно. Но именно воды, а не чая, кофе, соков, морсов и других напитков.

Поддерживать питьевой режим необходимо с учетом индивидуальных факторов жизнедеятельности, например, в отличие от вегетарианцев, любителям мяса необходимо выпивать больше воды ежедневно, как и людям, ведущим активный образ жизни.

Количество потребляемой жидкости также зависит от количества употребляемой жирной, острой и соленой пищи, физического состояния тела человека, характера его образа жизни и климата.

Важно: приучать организм к систематическому потреблению необходимого количества питьевой воды нужно постепенно, с каждым днем увеличивая объем потребления на 250 мл.

Главное – не переборщить, фанатично выпивая 5 литров воды в день вы не просто исключите пользу от ее потребления, но и вымоете из организма все полезные минеральные вещества.

Полезный совет

Поддерживать водный баланс и пищеварительную систему прекрасно поможет Растительный напиток на основе Алоэ*.

Сок Алоэ эффективно помогает пищеварению, снижает уровень сахара, нормализует кровообращение и обладает массой других свойств! Поэтому напитки на основе Алоэ так полезны и высоко ценятся во всем мире.

В частности, Растительный напиток на основе Алоэ от Herbalife Nutrition содержит около 200 активных веществ – энзимов, аминокислот, витаминов и минералов. Благодаря тому, что сок Алоэ проникает в клетки организма в 3-4 раза быстрее воды, он лучше выводит из организма токсины.

Сразу после утреннего пробуждения и за 30 минут до каждого приема пищи выпивайте стакан прохладной воды с добавлением Растительного напитка на основе Алоэ*, эта простая привычка поможет вашему организму поддержать естественную работу пищеварительной системы в течение всего дня.

 

Закажите Растительный напиток на основе Алоэ* здесь:

Зачем пить воду и сколько?

Оформите заявку, чтобы получить консультацию:

Зачем пить воду и сколько?

И я в течение 24 часов свяжусь с Вами.

 

Есть вопрос – задайте его здесь:

Зачем пить воду и сколько?

 


*БАД. Не является лекарственным средством.

Подготовлено по материалам сайта Herbalife Nutrition “Будь в форме”

 

Интересная статья? - Поделитесь, пожалуйста, с друзьями:

Добавить комментарий

HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Читайте ранее:
Ключевой фактор здорового образа жизни, о котором мы не думаем
Рецепты правильного дыхания для здорового образа жизни

Жизнь и здоровье человека начинается с дыхания, поэтому для поддержки хорошего физического и психического самочувствия человеку необходимо уметь контролировать и...

Закрыть